6 tác hại khôn lường nếu b���n không thay đồ sau khi tập luyện

Bạn sẽ vô cùng hối hận nếu không thay quần áo tập hay những bộ đồ ướt nhẹp mồ hôi ngay sau giờ tập đấy.

Bộ đồ tập của bạn thật thoải mái và bạn chẳng muốn phải cởi nó ra để khoác lên mình những bộ đồ khác chút nào. Thế là bạn mặc bộ đồ tập tới lớp yoga rồi vẫn nguyên bộ đó đi ăn sáng hoặc đơn giản chỉ là không thay ngay ra lúc đó vì một vài lý do khác. Nếu vậy, bạn đã có lỗi với cơ thể của mình rồi đấy.

Bạn nên trang bị cho mình những kiến thức cơ bản trước khi tập luyện, điều đó rất quan trọng.

Mụn trứng cá không chỉ nổi lên ở mặt mà còn có thể xuất hiện trên người hoặc khắp cơ thể. Tiến sĩ, bác sĩ da liễu Dendy Engelman đã chia sẻ: "Nguyên nhân gây mụn trứng cá là lỗ chân lông bị tắc bởi dầu, tế bào da chết và những chất bẩn khác. Mặt khác, việc đổ mồ hôi cũng không làm sạch lỗ chân lông mà còn thu hút thêm bụi bẩn".

2. Đau mắt

Bạn có thể bất ngờ khi biết rằng không thay đồ tập lại dẫn tới đau mắt. Nhưng thực tế, vi khuẩn không chỉ quanh quẩn ở những nơi bạn đổ nhiều mồ hôi mà còn có thể di chuyển đến nhiều vùng cơ thể khác, kể cả mắt.

Tiến sĩ Engelman nhận định rằng: "Nếu bạn từng rời khỏi phòng tập thể dục mà mắt bị đỏ hoặc thức dậy với đôi mắt sưng lên mà không hiểu vì lý do gì, có lẽ quần áo tập đã truyền vi khuẩn vào mắt bạn".

Không thay đồ tập có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Nên đọc

3. Nhiễm vi khuẩn

Tiến sĩ Engelman cũng cho biết: "Việc không thay quần áo ẩm ra để sấy khô sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn lây lan và phát triển mạnh trên cơ thể. Thêm vào đó, việc tập thể dục cũng sẽ tạo ra vi khuẩn".

Không chỉ việc chạm vào tạ, máy tập chạy bộ hay tủ khóa ở phòng tập thể dục mà chính quần áo cũng có thể truyền vi khuẩn cho bạn. Theo đó, nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh nhiễm trùng như tụ cầu khuẩn dẫn tới nguy hiểm nếu bạn đang có vết thương hở".

4. Nhiễm nấm

Mặc quần áo ẩm lâu cũng có thể tăng nguy cơ nhiễm nấm. "Cũng giống như nhiễm khuẩn, nhiễm nấm dễ dàng gây ra do không bảo vệ được cơ thể và kiểm soát môi trường của chúng như ở quần áo ẩm ướt.", tiến sĩ Engelman nói. Tiến sĩ cũng nhận định khi các hàng rào bảo vệ của cơ thể bị tổn thương, cơ thễ có nguy cơ bị nhiễm trùng nấm men.

Tiến sĩ Monya De cũng có quan điểm rằng chúng ta phải tắm hoặc lau rửa cơ thể ngay khi có thể. "Tôi có một bệnh nhân bị nhiễm trùng nấm do chiếc áo ngực thể thao của cô ấy. Bởi cô ấy vẫn mặc nó đi làm rồi mới về nhà, thậm chí ăn tối trước khi tắm sau giờ tập", Monya cho biết.

5. Mùi khó chịu kéo dài

"Khu vực nhiều mồ hôi như nách là môi trường lớn đối với vi khuẩn trên da và trong các nang tóc", tiến sĩ, bác sĩ da liễu Tsippora Shainhouse nói. Mùi này lan tới bộ quần áo ướt đẫm mồ hôi của bạn.

Vì thế, nếu bạn tiếp túc mặc đò đó ra ngoài thì thứ mùi khó chịu cũng sẽ quanh quẩn theo bạn cả ngày ngay cả khi đã khô mồ hôi. Do đó, bạn hãy thay đồ ngay sau khi tập để cơ thể luôn thơm tho, sạch sẽ nhé.

Bạn cũng nên thay tất và giày sau giờ tập nữa đấy!

6. Viêm nang lông

Nếu mông bạn xuất hiện các đốm, đừng đổ lỗi cho chiếc quần legging nhé. Vì theo tiến sĩ Shainhouse, viêm nang lông hay còn gọi là mụn trứng là tổn thương do bị viêm. Từ đó, các nang lông bị kích thích khiên chúng xuất hiện trên lưng, vai và mông khi bạn mặc quần áo tập thể dục rồi đổ mồ hôi và cọ sát với cơ thể khi tập.

Căn bệnh này không nguy hiểm nhưng lại rất mất thẩm mỹ, đặc biệt đối với phụ nữ. Bệnh này khá phổ biến ở các vận động viên đổ mồ hôi nhiều bởi đây là môi trường hoàn hảo cho vi khuẩn gây viêm nang lông phát triển mạnh. Vì thế, bạn hãy thay đồ tập ngay sau khi kết thức buổi tập nhé.

Trang Vũ (Tổng hợp)